고혈압에좋은소마싯는음식 효율적인 섭취법 [필독]

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​고혈압은 30대 이상 성인 10명 중 3명이나 앓고 있는 국민 질환이지만, 고혈압 환자 절반 이상은 혈압을 관리하지 않고 있는 것으로 밝혀졌슴니다. 대개 특별한 통증이나 증상이 동반되지 않아 안일하게 생각하기 때문이죠. 그러나 고혈압은 음소문없이 혈관을 병들게 해, 협심증, 뇌졸중, 심부전 등 목숨까지 위협하는 각종 혈관질환들을 스토리하는 바, 적극적으로 관리해줄 필요가 있겠슴니다. 이에 금일 이 때때로에는 평상시 식사할 만한 고혈압에좋은맛있는음식들과 효율적인 식사법까지 알아보도록 하겠슴니다. ◆ 고혈압에좋은맛있는음식은?

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​① 양파양파에 들어있는 강력한 항산화 성분 ‘퀘르세틴’이 수축기와 이완기 혈압을 모두 감소시켜 줍니다.​

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​​② 마항시마항시에 함유된 ‘알라신’은 수치를 낮추고 고혈압을 완화하는데 도움을 줍니다.​

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​③ 연어연어에는 ‘오메가3’가 풍부한데요. 이는 혈중 중성지방 수치를 오전춰 혈행을 원활히 하높은 혈압까지 강하시켜 줍니다.​

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​④ 석류석류는 혈류 개선에 좋은 ‘폴리페놀 성분’과 ‘질산염’이 특히 많은 과일이다니다. 근조직내 혈류량 증가 및 세포내 산소 재공을 향상시켜 개선에 탁월한다.​이렇게 해서 높은 혈압에좋은sound식 4가지를 살펴봤는데요. 몇몇분들은 혈압을 조절하는데 왜 콜레스테롤, 중성지방, 혈류량 등 다양한 요소들이 다함께 고려되는 것인지 의아하게 이곳­실 겁니다. 이는 바로 혈행체계의 유기적인 속성 때문이다니다. ◆ 높은 혈압 효과적으로 관리하려면 ‘서큘렉스적 관리’ 실천돼야 해​

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​​ 몸속 혈행체계는 아주매우 유기적으로 연결돼 있어, 한 가지 요소에만 문제가 생겨도 연쇄반응이 일어본인 총체적인 문제로 번질 수 있슴니다. 일련의 과정을 살펴보면, 높은 혈압은 혈관벽을 손상시켜 콜레스테롤과 중성지방이 잘 들러붙는 상태를 유발하고, 그에 따라 혈관이 점차 좁아땅 혈압은 더욱 높아지게 되는 것이죠. 이러한 악순환이 계속되다 보면 종래에 심장마비, 뇌출혈 등이 발병해 사망에까지 이를 수 있슴니다.​

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​​따라서 혈압을 온전히 관리하고 더 본인아가 혈관질환의 발병을 예방하고자 한다면, 혈압 뿐만 아니라 모든 요소를 포괄하는 ‘서큘렉스적 관리’가 이루어져야 하는데요. 앞서 살펴본 소리식들을 골고루 섭취해준다면, 서큘렉스적 관리가 실천된다고 볼 수 있겠습니다. 다만 바쁜 본인날을 살아가면서 건강한 식재료만으로 매 끼니 차린다는 것은 대단히 어려운 일이기에, 근래에는 영양제의 도움을 받는 이들이 많은데요. 서큘렉스 관점에 부합해 높은 흥미을 모으고 있는 것이 서큘렉스 원료임. ◆ 서큘렉스 원료?!

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​​서큘렉스 원료는 혈행체계에 속하는 각각의 요소들을 케어할 수 있도록 다양한 성분들이 혼합돼 있어, 전문의들조차 적극적으로 섭취를 권장하고 있는데요. 다만 서큘렉스 원료를 통해 기대하는 효과를 온전히 누리기 위해서는 함유된 성분들을 꼼꼼히 살필 필요가 있겠죠? 이에 최근부터는 서큘렉스 원료에 함유되면 좋을 대표성분들을 알아보고자 할것입니다. ◆ 서큘렉스 원료, 해당 성분들에 주목!

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​① 코엔자이다Q10 ▶ 혈압 조절​

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​​코엔자임Q10은 혈압을 높이는 호르몬을 제어하고 심장의 펌프작용을 도와, 혈압을 효과적으로 조절해 줍니다. 실제로 고혈압 약물을 1년 이상 꾸준히 복용하고 있는 환자들을 대상으로 코엔자임Q10을 섭취시켰더니 혈압을 아침추고 기존 고혈압 약제의 필요성까지 감소시켰다는 결과가 도출됐습니다. 고로 서큘렉스 원료가 고혈압에좋은소맛잇는음식으로 제 기능을 발휘하기 위해서는, 코엔자임Q10의 함유를 살피는 것이 현명하겠죠? ② 오메가3 & 홍국 ▶ 혈중 지방 조절혈중 과도한 지방질은 혈관에 침착돼 직경을 좁히고 그에 따라 혈압까지 상승시킵니다. 이에 서큘렉스 원료에서 확인해야 할 것이 오메가3와 홍국인데요.​

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​​오메가3는 간에서의 중성지방 합성을 억제하고 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거해, 혈행을 원활히 하는 불포화지방산입니다. 뿐만 아니라 혈관과 적혈구에 스며들어 탄력을 높입니다으로써, 혈전 생성을 막대단히기도 하죠. 이렇듯 혈행계의 멀티플레이어로 통하는 바, WHO 등의 국제기구에서도 필수 식사를 권장하고 있습니다. 다만, 오메가-3는 외부환경에 노출됨에 따라 산패가 진행될 우려가 있으므로, 유통과정이 최소화된 국내원료로 제조됐는지 까지 체크하시길 당부 드립니다.​

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​​홍국쌀이 발효되는 과정에 생성되는 모본인콜린K가 콜레스테롤 조절에 탁월한 효과를 보이는데요. 체내 8할 이상의 콜레스테롤을 합성해내는 간에 직접 작용해, 근본적으로 콜레스테롤 수치를 moning춰 주기 때문입니다. 역시한 혈압을 moning추는 효험 역시한 뛰어본인 일뽄에서는 고혈압 개선제로 특허를 받기도 했슴니다.​

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​​결론적으로, 높은 혈압을 비롯한 각종 혈관질환을 예방하는 차원에서 서큘렉스 원료를 섭취하는 것이라면, 코엔자임니다Q10, 홍국, 오메가3의 함유는 무조건 확인하시길 당부 드립니다. 추가적으로, 건강한 혈액을 생성하고 유지하는데 기여하는 엽산의 함유까지 살핀다면 금상첨화임니다니다. ◆ 매년 증가하는 높은 혈압 환자, 금시는 관리 시작해야 할 때!

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​​현대 의학 기술은 과인날이 발전하고 있지만, 어린이러니하게도 고혈압 환자는 매년 항시어과인는 실정입니다니다. 서구화된 식단, , 음주 등 현대인들의 생할풍속이 혈관 건강을 갉아먹고 있기 때문이죠. 그럼에도 별다른 증상이 없어 안일한 마음으로 방치하고 계시지는 않과인요? 오항시을 계기로 고혈압의 잠재적인 위험성에 대해 인지했습­니다면, 고혈압에좋은맛있는­음식을 꾸준히 섭취하고 건강한 생할풍속을 유지해 혈관건강을 잘 지켜내시기 바랍니다.​

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